SLAAPMANAGEMENT

Voor mensen die zich op het sterk verbeteren van hun nachtrust willen concentreren, is er de training Slaapmanagement.

Voor wie?
Voor iedereen die tijdens zijn werk regelmatig het gevoel heeft 'er niet helemaal bij te zijn'. En voor wie zijn werk 's nachts niet los kan laten.

Wat leert u?
De training slaapmanagement is een combinatie van kennis opdoen en leren in de praktijk. Tijdens de 6 bijeenkomsten komen aan bod:

1. slaaptheorie
– wat is slaap?
– welke factoren zorgen voor een goede slaap?
– de powernap
– hoe houdt u uw werk buiten de slaapkamer?
– slaap en creativiteit
– hoe kunt u slaap managen?

2. slaappraktijk
– ontspanningsoefeningen
– meditatie als voorbereiding op een goede nachtrust
– ademhalen
– wat is voor u de beste slaaphouding?
– bijhouden van een slaapdagboek

'Slaapmanagement' is geen modewoord. Het geheim van een goede nachtrust is het scheppen van de juiste voorwaarden, kortom het managen van uw slaaptijd. Veel mensen beleven overdag meerdere 'dipjes', vallen na het eten voor de tv in slaap, maar liggen vervolgens 's nachts te 'malen' met de problemen van het werk. Sommigen kiezen uiteindelijk voor slaapmiddelen als 'oplossing'.
De training Slaapmanagement leert u op een natuurlijke manier uw dag- en nachtritme terug te vinden en de nacht weer echt als rustperiode te gebruiken. Het resultaat is naast het herwinnen van vitaliteit een verbetering van uw concentratievermogen, uw creativiteit en een hoger algemeen prestatieniveau.

Kosten 1100,-- euro (excl.btw) voor zes dagdelen

Om meer informatie aan te vragen klik hier of
bel (070) 3467977