ZEN

filosofie van het dagelijks leven



In de training Concentratiemanagement speelt oefening in Zen-meditatie een belangrijke rol. Hoe kan een eeuwenoude oosterse leer moderne westerse mensen van dienst zijn? Anders gezegd: wat is 'Zen voor managers'?

Zen is als volgt te omschrijven. In een vol glas kan er niets meer bij. Zo ook in een vol hoofd. Deze metafoor verheldert waarom velen met stressverschijnselen kampen. Door niet zozeer symptomen te bestrijden, maar terug te gaan naar de basis, is Zen-training effectief en praktisch. De essentie van optimaal functioneren is volgens de Zen-filosofie om één ding tegelijk met volle aandacht te doen, in plaats van 100 dingen tegelijk met verdeelde aandacht. Kenmerkend voor de methode is om op efficiënte wijze tot jezelf te komen, om dagelijks je te volle hoofd leeg te maken. Waardoor je zowel op je werk als daarbuiten beter gaat presteren.

Ruimte maken
Zitmeditatie (Zazen) bestaat het uit het stil zitten met rechte rug op een kussen of bankje. In deze houding concentreer je je op het tellen of volgen van je ademhaling. De ogen zijn geloken en gericht op een vast punt op de grond. Je laat je niet afleiden door gedachten. Komt er toch een gedachte voorbij, dan verwoord je deze in een zin ('ik denk nu aan mijn secretaresse'). Je probeert de gedachte dan los te laten als een wolk die voorbijdrijft.
Het gaat om de stille momenten tussen de gedachten. Door je niet te laten meesleuren door gedachten, creëer je ruimte in jezelf. Wanneer je regelmatig 20 minuten mediteert, ontwikkel je een basisrust. Van uit die rust kun je je gemakkelijk concentreren en maak je effectiever gebruik van je intuïtie en je creatieve vermogens.

Eén ding tegelijk doen
Een tweede peiler van Zen is om het dagelijks leven te zien als een oefening. Door de gewone dingen heel goed en met volle aandacht te doen. Bijvoorbeeld tandenpoetsen, douchen, afwassen, autorijden, tennissen, etcetera. Op deze manier oefen je je om bij het hier en nu aanwezig te blijven.

Zen voor managers
Zen voor managers is uiteindelijk precies hetzelfde als Zen voor marketeers, sporters, vissers of monniken.